Urban Strong

Többet adunk! Egy edzés 75 (!) perc, hogy legyen elég idő a bemelegítésre és a levezetésre is.

Kinek ajánljuk?

Ha több izmot szeretnél és erősebb akarsz lenni, ha szeretnél jártasságot szerezni a szabadsúlyos erőfejlesztő gyakorlatokban, akkor ez az edzés neked szól!

Ezen az edzésen az erő van a fókuszban. Megtanítjuk az alap emeléseket és folyamatosan emeljük az intenzitást igazítva a fittségi szintedhez.

A cél, hogy jártasságot szerezzél az olyan alap emelésekben, mint a guggolás, deadlift, cipelések, fejfölé nyomások, egylábas erő gyakorlatok.

Miért van a fókuszban az erőfejlesztés?

  • • javítja az izom-zsír arányt
  • • növeli a csontsűrűséget
  • • csökkenti a sérülések rizikóját
  • • javítja a testtartást
  • • fejleszti az állóképességet
  • • …és nem utolsó sorban 40-70%-kal csökkenti a szív-és érrendszeri problémák kockázatát (Associations of Resistance Exercise with Cardiovascular Disease Morbidity and Mortality – kutatás 12591 fő bevonásával, 2018)

Ár:

2.990 Ft / alkalom

Bérlet:

26.990 Ft / 10 alkalom

RÓLUNK MONDTÁTOK