Movement base

Mozogj velünk és csatlakozz 12 hetes, 24+1 alkalmas programunkhoz, amiben egy edzést ingyen adunk.

IDŐPONTOK

Reggeli csoport: kedd és csütörtök 7:00

Esti csoport: kedd és csütörtök 17:00

Az edzések 75 percesek. A reggeli vagy az esti csoportba tudsz jelentkezni.

A program szeptember 15-én kezdődik és december 8-án zárul.

Várunk a legátfogóbb életmódváltó programba, ahol profi szakemberek vezetésével lendülhetsz életed legjobb formájába!

Kinek ajánljuk?

Ha életmódváltásban gondolkodsz és korábban még nem vettél részt szervezett edzéseken, fontos, hogy profi szakember segítse az első lépéseidet, akkor ez a te programod! A Medicina Egészségközponttal és a Táplálkozás-Beállítással összefogva készítettünk egy 12 hetes programot, amiben a mozgás mellett a prevenció (szív és keringési rendszert érintő problémák kiszűrése) és az egészséges táplálkozás is fontos szerepet kap!

Te döntheted el, hogy a prémium csomagot választod, ami a kardiológiai vizsgálatot és a funkcionális táplálkozási tanácsadást is tartalmazza vagy csak azt amelyik számodra fontosabb!

Segítünk a választásban!

Válaszd az Edzés + Táplálkozás-Beállítás csomagot, ha:

  • • problémád van a súlyoddal,
  • • ha túl vagy már pár divat-diétán és visszaszedett kilókon,
  • • ha elsődleges célod a programmal az alakformálás és szeretnéd alapjaiban rendbe tenni a táplálkozásod.

Az Edzés + Táplálkozás csomagban a 24+1 alkalom edzés mellett a Táplálkozás-Beállításnál a következő szolgáltatásokat veheted igénybe:

  • • labor
  • • 2×1 óra táplálkozási tanácsadás a labor eredmények alapján
  • • AGE reader (biológiai életkor mérés)

Az Edzés + Táplálkozás-Beállítás csomag ára: 117.000 Ft (ami 30% kedvezményt tartalmaz a Táplálkozás-Beállítás szolgáltatásaira!)

Válaszd az Edzés + Prevenciós szűrővizsgálat csomagot, ha:

  • • az elmúlt 5 évben nem végeztél intenzív edzést,
  • • ha gyakran szédülsz vagy szoktál mellkasi fájdalmat érezni,
  • • ha a családodban volt szív és érrendszeri problémához köthető haláleset
  • • ha stresszes életet élsz és az elmúlt években nem voltál kardiológiai szűrővizsgálaton.

Amennyiben ezt a csomagot választod, akkor a Medicina Egészségközpontban kerékpáron végzet terheléses EKG tesztet fogsz végezni, aminek az eredményét kardiológus orvos fogja értékelni.

Az Edzés + Prevenciós szűrővizsgálat csomag ára: 100.000 Ft

Az, hogy profi sportolókkal is dolgozunk nem jelenti azt, hogy neked is profinak kell lenni. Segítünk az alapokat megtanulni, hogy utána a fittségi szintednek megfelelő terheléssel folyamatosan tudj fejlődni. A kezdő csoportjaink maximum 10 fősek, így még hatékonyabban és biztonságosabban tudunk veled edzeni.

Az edzésprogram 12 hétig tart és zárt csoportban működik, azért hogy mérhető legyen a fejlődésed.

A zárt csoport előnyei:

  • • szisztematikusan tudunk haladni,
  • • együtt fejlődik a csoport, nincs ki-be járási lehetőség,
  • • a helyed 12 hétig biztosítva van, nem kell azon aggódnod, hogy nem regisztráltál időben az edzésre és már nem maradt hely,
  • • az élsportolókhoz hasonlóan lépésről lépésre meg tudjuk tervezni a programot, így a fejlődés is garantált,
  • • 12 hét laza együttlét alatt könnyebben alakul ki egy bajtársias, egymást motiváló közösség, ami komoly húzóerő,
  • • hiányzás esetén 3 alkalom pótlására van lehetőség.

PRÉMIUM CSOMAG

139.000 Ft

12 hét edzés, terheléses EKG, táplálkozási tanácsadás

EDZÉS + TÁPLÁLKOZÁS-BEÁLLÍTÁS CSOMAG

117.000 Ft

12 hét edzés, táplálkozási tanácsadás, labor, biológiai életkor mérés

EDZÉS + PREVENCIÓS SZŰRŐVIZSGÁLAT CSOMAG

100.000 Ft

12 hét edzés, terheléses EKG, kardiológiai tanácsadás

ALAP CSOMAG

78.000 Ft

12 hét edzés, tesztelés, visszamérés

A 12 HETES PROGRAMCSOMAG TARTALMA

  1. Terheléses EKG kerékpáron, majd az eredmények kardiológus szakorvos általi értékelése.
  2. Labor vizsgálat, majd az eredmények alapján 2×1 órás személyre szabott tanácsadás a Táplálkozás-Beállítás vezető szakembereivel. A szolgáltatás tartalmaz még biológiai életkor mérést is.
  3. A Movement Labban készítünk egy felmérést, amely tartalmaz egy testösszetétel mérést, körméretek felvételét és erőteszteket. Mindemellett egy online kérdőívet is kitöltetünk a résztvevők életmódjáról/szokásairól (étkezés, alvás, stressz-kezelés, napi aktivitás stb.) és az egészségügyi státuszukról.
  4. Heti 2 alkalommal 75 perces kiscsoportos edzés, melyeken a hangsúly az erőfejlesztő gyakorlatok helyes elsajátításán és a törzsizmok megerősítésén van. Az edzéseket állóképességfejlesztő blokkal zárjuk.
  5. A csoportos edzéseken túl további ajánlások a mozgáshoz, igény esetén otthoni edzésterv készítése.
  6. Életmódváltást segítő challengek az online kérdőív alapján összeállítva.
  7. A program visszaméréssel zárul.

RÓLUNK MONDTÁTOK